Oletko itseäsi kohtaan vaativa? Opintopsykologien Höllää otetta -ryhmä alkaa

Vaaditko itseltäsi paljon? Tuntuuko siltä, ettei mikään ole ikinä riittävää? Hiotko tehtäviä viimeiseen asti tai lykkäätkö tehtäviä epäonnistumisen pelossa? Jos opiskeluarki kääntyy helposti pelkäksi suorittamiseksi tai jos olet huomannut itsessäsi voimakasta vaativuutta, ryhmä saattaa olla juuri sinua varten.

Höllää otetta -ryhmä keskittyy haitallisen perfektionismin sekä vaativuuden kanssa pärjäämiseen etenkin opintojen näkökulmasta. Ryhmän tavoitteena on lisätä ymmärrystä omaa vaativuutta kohtaan ja harjoitella joustavampaa suhtautumista opiskeluun. Ryhmä perustuu Hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmille ja ryhmässä käytetään toiminnallisia menetelmiä, kuten taidetta.

Ryhmässä työstetään mm. seuraavia teemoja:

  • mitä perfektionismi on ja miten sen kanssa voisi tulla paremmin toimeen
  • millainen vaikutusvalta ajatuksillasi on sinuun
  • miten omia arvoja kuuntelemalla voi saada arjesta enemmän irti
  • kuinka suhtautua itseen lempeämmin

Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa tiistaisin 1.4, 8.4., 22.4., 29.4., 6.5. ja 13.5.2025 klo 12.15-14.15 Kasvitieteellisellä puutarhalla. Ryhmään otetaan mukaan 8 opiskelijaa. Ryhmä on täynnä, mutta voit ilmoittautua varasijalle lähettämällä sähköpostia: kersti.lantto@oulu.fi. Ryhmän vetäjinä toimivat opintopsykologit Pauliina Silva ja Kersti Lantto.

Viimeksi päivitetty: 28.2.2025